نرخ تازه ماهی در اردیبهشت ۱۴۰۴/ فواید خوردن ماهی

به گزارش نبض بازار قیمت انواع ماهی در میادین و بازارهای میوه و تره‌بار شهرداری تهران در اردیبهشت ۱۴۰۴ اعلام شد.

بر اساس نرخنامه این سازمان، قیمت انواع ماهی به شرح زیر است؛

ماهی استروژن بلوگا صید شده کیلویی ۴۵۰ هزار تومان

قیمت ماهی پرورشی

ماهی پرورشی اوزون برون صید شده کیلویی ۴۱۰ هزار تومان

ماهی پرورشی آمور بین ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ گرم کیلویی ۲۳۵ هزار تومان

ماهی پرورشی اوزون برون پاک شده کیلویی ۵۰۰ هزار تومان

ماهی پرورشی بیگ هد بین ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ گرم کیلویی ۱۲۰ هزار تومان

ماهی پرورشی تیلاپیا کیلویی ۹۵ هزار تومان

ماهی پرورشی روهیتا کیلویی ۱۲۵ هزار تومان

ماهی پرورشی سی بس بالای ۴۰۰ گرم کیلویی ۳۹۵ هزار تومان

ماهی پرورشی فیتوفاگ بین ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ گرم کیلویی ۱۱۰ هزار تومان

ماهی پرورشی قزل آلای رنگین کمان بین ۳۰۰ تا ۱۲۰۰ گرم کیلویی ۲۱۲ هزار تومان

ماهی پرورشی قزل آلا گوشت نارنجی بین ۳۰۰ تا ۱۲۰۰ گرم کیلویی ۲۱۲ هزار تومان

ماهی پرورشی کپور بین ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ گرم کیلویی ۲۵۵ هزار تومان

ماهی شمال

ماهی سفید شمال دریایی بالای ۷۰۰ گرم کیلویی ۵۹۰ هزار تومان

ماهی کفال شمال بالای ۵۰۰ گرم کیلویی ۳۲۰ هزار تومان

ماهی سوف شمال بالای ۶۰۰ گرم کیلویی ۲۳۰ هزار تومان

ماهی کیلکا شمال کیلویی ۶۵ هزار تومان

ماهی جنوب

ماهی بیاح بالای ۲۰۰ گرم کیلویی ۱۱۰ هزار تومان

ماهی حسون بالای ۴۰۰ گرم کیلویی ۸۵ هزار تومان

ماهی حلوا سیاه بالای ۱۰۰۰ گرم کیلویی ۴۶۰ هزار تومان

خامه ماهی بین ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ گرم کیلویی ۱۲۰ هزار تومان

ماهی راشکو بین ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ گرم کیلویی ۵۴۰ هزار تومان

ماهی شوریده بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ گرم کیلویی ۴۲۰ هزار تومان

ماهی زبان کیلویی ۱۸۰ هزار تومان

ماهی ساردین جنوب کیلویی ۶۰ هزار تومان

ماهی سارم بین ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ گرم کیلویی ۱۵۰ هزار تومان

ماهی سرخو کیلویی ۲۶۰ هزار تومان

ماهی سنگسر طلایی بین ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم کیلویی ۳۱۰ هزار تومان

ماهی شانک بالای ۴۰۰ گرم کیلویی ۳۲۰ هزار تومان

شیر ماهی بین ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم کیلویی ۳۴۰ هزار تومان

ماهی قباد بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم کیلویی ۲۴۰ هزار تومان

ماهی کفشک بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم کیلویی ۳۷۰ هزار تومان

فواید ماهی

یکی از سالم ترین و غنی ترین انواع مواد غذایی ماهی ها هستند که در اکثر کشورهای جهان نیز پر طرفدار می باشند. ارزش تغذیه ای ماهی ها در همه انواع خود بسیار بالاست به طوری که متخصصان تغذیه و سلامتی توصیه می نمایند همه افراد در هر سنی حداقل هفته ای دو بار ماهی در رژیم غذایی خود مصرف نمایند. در ماهی ها انواع گروه ویتامین ها، مواد معدنی، روغن ماهی و سایر ترکیبات موثر بر سلامتی و پیشگیری از بیماری های مختلف یافت می شود.

چرا باید ماهی بخوریم ؟

1. به لاغری و سوزاندن چربی ها کمک می کند
2. برای سلامتی پوست و مو موثر است
3. بهبود دهنده عملکرد قلب و عروق 
4. کنترل کننده و کاهش دهنده فشار خون
5. پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل
6. کاهش ریسک ابتلا به سرطلان
7. کمک به درمان کبد چرب
8. کاهش ریسک ابتلا به خود ایمنی
9. پیشگیری از بیماری های استخوان و مفاصل
10. پیشگیری از آسم در کودکان
11. کاهش و کنترل علائم PMS
12. تامین اسید های چرب امگا ۳ برای بدن
13. اسید چرب EPA 
14. تامین اسید چرب DHA
15. منبع اصلی ویتامین D است.

منبع مهر